برای افزایش تمرکز می توانید از تمرینات خیلی ساده شروع کنید . برای مثال سعی کنید 60 ثانیه چشم های خود را ببندید و یک آدم برفی را مقابل در منزل خود تصور و به آب شدن آن فکر کنید . در طول این یک دقیقه اگر پرش ذهنی داشتید سعی کنید مجددا به سراغ آب شدن آدم برفی برگردید و تا زمان تمام نشده همین کار را ادامه دهید.
زیاد که نیست؟! فقط یک دقیقه !
به کلمات داخل فایل نگاه کنید و سعی کنید بدون توجه به نوشته ها فقط اسم رنگ ها را بیان کنید.
