یادگیری مطالب جدید ممنوع!

میثم نجات‌خواه، مشاور تحصیلی، در گفت‌وگو با خبرگزاری میزان توصیه کرد داوطلبان پس از پایان امتحانات نهایی حداقل ۲۴ تا ۴۸ ساعت استراحت کنند تا انرژی خود را بازیابی کنند. پس از آن، باید تمرکز خود را صرف مرور آزمون‌های جمع‌بندی و بررسی مجدد تست‌های قبلی کنند. مطالعه مطالب جدید در این بازه به شدت نهی شده است؛ چراکه باعث افزایش استرس و آشفتگی ذهنی می‌شود.

مدیریت استرس؛ کلید موفقیت در کنکور

نجات‌خواه تأکید کرد که آرامش ذهنی نقش مهمی در عملکرد داوطلبان دارد. اضطراب زیاد ممکن است باعث فراموشی مطالب در جلسه آزمون شود. برای حفظ آرامش، انجام فعالیت‌های روزمره، ورزش‌های سبک و توکل به خداوند توصیه می‌شود.

برای کسانی که امتحانات خوبی نداشتند

نجات‌خواه اضافه کرد: حتی اگر داوطلبی احساس کند در امتحانات نهایی خوب عمل نکرده، نباید ناامید شود. این حس بین بیشتر داوطلبان مشترک است و هنوز نتایج نهایی مشخص نیست. از آن‌جایی که آزمون سراسری ۴۰ درصد تأثیر دارد، داوطلبان باید روی این بخش تمرکز بیشتری داشته باشند و فرصت جبران برای همه وجود دارد.

جمع‌بندی نهایی

• استراحت ۲ روزه پس از امتحانات نهایی
• مرور تست‌ها و آزمون‌های جمع‌بندی
• پرهیز کامل از یادگیری مطالب جدید
• مدیریت استرس و حفظ آرامش روانی
• تمرکز بر تأثیر ۴۰ درصدی آزمون سراسری